Η περίοδος που θηλάζεις το μωράκι σου είναι μία ιδιαίτερη περίοδος για τη ψυχολογία αλλά και για το σώμα σου.
Το διάστημα αυτό, ο οργανισμός σου χρειάζεται περισσότερες θερμίδες, οπότε είναι πολύ πιθανό να νιώθεις πείνα συχνά ή να σου έρθει λιγούρα για γλυκό ή αλμυρό σνακ.
Πώς μπορείτε να ελέγξεις τις λιγούρες αυτές;
Το μυστικό βρίσκεται σε κάποια απλά tips που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
- Υπολόγιζε πάντα την ποσότητα
- Αν θέλεις κάτι γλυκό προτίμησε τις τροφές με τα φυσικά σάκχαρα που δεν έχουν προσθήκη ζάχαρης, όπως τα αποξηραμένα φρούτα και τα φρούτα
- Προτίμησε μπισκότα, ψωμί και μακαρόνια ολικής άλεσης
- Χρησιμοποίησε τυρί, γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Είναι πηγή ασβεστίου που είναι πολύτιμο για το διάστημα αυτό και παράλληλα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε συνταγές για άλλα φαγητά.
