Ο καλός ύπνος θεωρείται από την επιστήμη ως μία από τις βασικές προϋποθέσεις για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και την αποφυγή μιας σειράς επιβλαβών παρενεργειών.
Σύμφωνα με τις περισσότερες μελέτες, οι ώρες ύπνου ώστε ένας ενήλικας να αισθάνεται υγιής και να μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα την επόμενη μέρα, είναι μίνιμουμ εφτά. Όσο λιγότερες, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες να προκληθούν διάφορες επιπτώσεις, που στη χειρότερη έκφανσή τους συνδέονται από κατάθλιψη έως καρδιαγγειακά προβλήματα.
Διαβάστε περισσότερα στο
