Πολλοί είναι αυτοί που δεν γνωρίζουν ότι ο καρδιακός μας χτύπος μιμείται την μουσική που ακούμε.
Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν επίσης είναι ότι ο καρδιακός ρυθμός κάθε ανθρώπου ή αλλιώς οι χτύποι της καρδιάς σε κατάσταση ανάπαυσης, δίνουν πολύ σημαντικές πληροφορίες για την υγεία μας και δεν πρέπει να μην δίνουμε σημασία σε όποια αλλαγή παρατηρούμε. Επίσης, το φυσιολογικό όριο των παλμών της καρδιάς ενός ανθρώπου καθορίζεται με βάση διάφορους παράγοντες όπως είναι η φυσική κατάσταση, τα επίπεδα του στρες, το φύλο, η ηλικία καθώς και η ορμονική λειτουργία. Για τους περισσότερους ενήλικες, άνδρες και γυναίκες ιδανικοί θεωρούνται οι παλμοί μεταξύ 60 και 100 το λεπτό (bpm).
Μάλιστα, αν θέλετε να υπολογίσετε το ανώτατο φυσιολογικό όριο για τον εαυτό σας, αφαιρέστε την ηλικία σας από τον αριθμό 220. Κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης μέτριας έντασης, οι παλμοί πρέπει να κυμαίνονται στο 50% με 70% αυτού του αριθμού.
