Όλοι ξέρουμε ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την αναζωογόνηση του οργανισμού, όμως δύσκολα συνειδητοποιούμε τις επιπτώσεις της έλλειψης του.
Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία αποκαλύπτει ότι η ανεπάρκεια ύπνου σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πρόκλησης καρδιακών παθήσεων. Ακόμη και τρεις νύχτες με λίγο ύπνο - περίπου τέσσερις ώρες ανά νύχτα, έχουν επιζήμιο αντίκτυπο.
Στη μελέτη συμμετείχαν 16 νεαροί άνδρες χωρίς προβλήματα υγείας που ζούσαν για μια εβδομάδα σε ελεγχόμενο περιβάλλον - τρεις νύχτες με κανονικό ύπνο (περίπου οκτώμισι ώρες) και τρεις νύχτες με ανεπαρκή ύπνο (περίπου τέσσερις ώρες).
Πώς διεξήχθησαν τα συμπεράσματα σχετικά με τις επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στην καρδιά
Μετά από κάθε ξύπνημα, οι συμμετέχοντες υποβάλλονταν σε μια σύντομη έντονη άσκηση με ποδήλατο γυμναστικής και έδιναν δείγματα αίματος πριν, και μετά την άσκηση.
Ακολουθώντας αυτή τη διαδικασία, οι επιστήμονες παρακολουθούσαν σχεδόν 90 διαφορετικές πρωτεΐνες στο αίμα, πολλές εκ των οποίων έχουν ήδη συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια και η στεφανιαία νόσος.
Αυτές οι πρωτεΐνες, όταν παραμένουν αυξημένες για μεγάλα χρονικά διαστήματα, βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, στεφανιαίας νόσου και αρρυθμίας.
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει πρωτεΐνες στο αίμα που συνδέονται με κινδύνους για την υγεία της καρδιάς
Διαπιστώθηκε λοιπόν ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε σημαντική αύξηση των φλεγμονωδών δεικτών που σχετίζονται με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Τα αποτελέσματα της μελέτης των επιστημόνων της Ουψάλα είναι ανησυχητικά, διότι δείχνουν ότι μετά από μερικές νύχτες περιορισμένου ύπνου επηρεάζεται ακόμη και η καρδιά νέων και υγιών ανθρώπων. Από αυτό συμπεραίνουμε ότι τελικά ούτε η εργασία ούτε οι κοινωνικές υποχρεώσεις και η ψυχαγωγία είναι πιο σημαντικές από την υγεία μας.
