Δείτε μερικές από τις παρακάτω συνήθειες του δυτικού κόσμου που μας «κλέβουν» χρόνια ζωής.
Κοιμάσαι λιγότερο από όσο πρέπει
Ποιος κοιμάται 7 -8 ημερησίως, ειδικά όταν είναι κάτω από 40 ετών και εργάζεται. Τα στοιχεία απαντούν από μόνα τους. Κανείς. Για αυτό και οι πωλήσεις χαπιών που βοηθούν στη καλύτερη ποιότητα ύπνου έχουν εκτοξευθεί.
Είσαι κολλημένος με τις οθόνες
Η πολύωρη παραμονή σε οθόνη, είτε είναι από το smartphone, tablet ή τηλεόραση, προκαλεί δεκάδες επιπτώσεις στην υγεία μας. Οι πιο σημαντικές είναι προβλήματα ύπνου, γήρανση δέρματος και διαταραχές στον κιρκαδικό ρυθμό μας.
Παραμελείς τη στοματική σου υγεία
Και όμως η υγεία της στοματικής μας κοιλότητος συνδέεται με καρδιακά προβλήματα και με προβλήματα μυών.
Νομίζεις ότι πρωινό είναι ένα ποτήρι καφές
35% του παγκόσμιου πληθυσμού, δεν τρώει τίποτα το πρωί, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός μας να γίνεται ωρολογιακή βόμβα. Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι άτομα που δεν τρώνε πλήρες πρωινό κινδυνεύουν με παχυσαρκία, προβλήματα με την πίεση και φλερτάρουν μέχρι και με την κατάθλιψη.
Στο γιατρό πας μόνο αν σε παραλάβει το ΕΚΑΒ
Η έννοια πρόληψη και έλεγχος, κυρίως λόγω μείωσης των εισοδημάτων έχει γίνει ανέκδοτο. 60% των σοβαρών ασθενειών που απαιτούν θεραπεία μπορούν να προληφθούν, αν βρεθούν εγκαίρως.
Πίνεις νερό λες και ζεις στην έρημο
Δεκάδες έρευνες που λένε ότι η ενυδάτωση είναι σημαντική για όλο το σώμα μας, δεν κατάφεραν να πείσουν τον κόσμο να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα ημερησίως.
Τρως μεγάλες ποσότητες κρέατος
Η εύκολη πρόσβαση στο fast food και οι αυξήσεις στα νωπά λαχανικά έχουν αυξήσει την κατανάλωση κρέατος στις 4 φορές εβδομαδιαίως. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι πρέπει να καταλώνουμε 1-2 φορές την εβδομάδα κρέας, και σίγουρα όχι κόκκινο κρέας.
Αγαπάς το αλάτι
Εκείνο όμως αγαπάει καρδιακά προβλήματα, προβλήματα στο κυκλοφορικό και την πίεση. Ξανασκέψου όταν ρίξεις τη μισή συσκευασία πάνω από τις τηγανητές πατάτες.
Καπνίζεις
Δεν χρειάζεται εξήγηση. Το κάπνισμα συνδέεται πλέον ανοιχτά με όλη τη βιβλιογραφία ασθενειών που υπάρχει στην ιατρική κοινότητα.
Νομίζεις ότι η γυμναστική είναι ολυμπιακό άθλημα
15% πτώση σε όσους γυμνάζονται συστηματικά όλο το χρόνο και τα αποτελέσματα φαίνονται από τα προβλήματα σε μέση και αρθρώσεις που έχουν δεκαπλασιαστεί τη τελευταία δεκαετία.
