Νιώθετε τα νεύρα σας τεντωμένα; Ξεσπάτε συχνότερα από παλιά και είστε έτοιμοι να προκαλέσετε πανικό για κάτι που παλαιότερα απλά θα γελούσατε; Τότε πρέπει να χαλαρώσετε άμεσα, αφού η συνεχόμενη διάθεση για καυγάδες, ο αυξανόμενος θυμός, μπορεί να προκαλέσει μόνιμες βλάβες σε εγκέφαλο και καρδιαγγεικό σύστημα.
Δείτε παρακάτω 3 λόγους που μπορούν να σας προκαλούν νεύρα και δεν πέρασε ποτέ από το μυαλό μας:
Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες πρωτεινών
Αν λείπουν οι υδατάνθρακες από τη διατροφή και τρέφεστε μόνο με πρωτείνες, τότε στερείται τον οργανισμό μας από τη πιο χαρούμενη πρώτη ύλη. Η σεροτονίνη βρίσκεται στους υδατάνθρακες , και μη ξεχνάτε ότι λέγεται και ορμόνης της ευχαρίστησης.
Επιμένετε στη καθιστική ζωή
Αν ενώ είχατε μια ζωή με ενέργεια, που γυμναζόσασταν, είχατε υπαίθριες δραστηριότητες και τώρα για κάποιο λόγο ανγκάζεστε σε καθιστική ζωή, τότε οι εκρήξεις δικαιολογούνται. Η γυμναστική συνδέεται με τη έκρηξη σεροτονίνης και ενδορφινών και η απουσία της στερεί τον οργανισμό σας από ένα απαραίτητο εφόδιο.
Τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα
Fast Food, κονσέρβες, έτοιμα προμαγειρεμένα φαγητά και άλλες νοστιμιές και ευκολίες στη ζωή μας έχει παρατηρηθεί πως επηρεάζουν τη ψυχολογία μας. Μπορούν να προκαλέσουν θυμό, κατάθλιψη και τάση προς εκνευρισμό.
