Τι τρώνε οι άνθρωποι στην Ιαπωνία; Ενώ σε όλο τον υπόλοιπο κόσμο το 15 - 30% του πληθυσμού είναι υπέρβαρο, το Ιαπωνικό κράτος έχει καταφέρει να κρατήσει το ποσοστό αυτό σε μόλις 3,6%. Όταν πρόκειται για συμβουλές για την υγεία, είναι καλύτερο να στραφείτε στη χώρα με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας στον πλανήτη.
Στην Ιαπωνία, τρώνε συνήθως 3 υγιεινά γεύματα την ημέρα που δεν τους αφήνουν πεινασμένους. Τρώνε σνακ αλλά σε μικρές ποσότητες και με μεγάλη μετριοπάθεια.
Επίσης, το μυστικό για την επιτυχία των Ιαπώνων ξεκινά με τη διατροφή τους, η οποία είναι αρκετά υψηλή σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε κορεσμένα λίπη. Τα κυριότερα πιάτα τους περιλαμβάνουν λαχανικά, σπόρους, ψάρι και κρέας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα φρούτα καταναλώνονται με μέτρο. Έχουν την τάση να μένουν μακριά από τρόφιμα με υπερβολικές ποσότητες αλατιού και ζάχαρης, όπως burgers και αναψυκτικά.
Εάν είστε έτοιμοι να μάθετε πώς
