Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν φέρει το ντους στο προσκήνιο, ωστόσο οι ειδικοί μάς συνιστούν να περνούμε κάποιες ώρες τις εβδομάδας κάνοντας μπάνιο με ζεστό νερό.
Το μπάνιο με ζεστό νερό βοηθάει στην ανακούφιση των πόνων στις αρθρώσεις, στην απομάκρυνση του στρες και στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Επιπλέον, σχετίζεται με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Πρόσφατη έρευνα που έγινε σε περισσότερους από 30.000 μεσήλικες στην Ιαπωνία έδειξε ότι σε σύγκριση με τα άτομα που δεν έκαναν μπάνιο περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, τα άτομα που έκαναν καθημερινά μπάνιο με ζεστό νερό είχαν 28% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και 26% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού.
Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι τα αποτελέσματα του μπάνιου στο σώμα είναι παρόμοια με εκείνα της σωματικής άσκησης.
Ωστόσο, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, καθώς το μπάνιο με καυτό νερό συνδέεται με τον ξαφνικό θάνατο λόγω υπερθέρμανσης, σύγχυσης ή πνιγμού. Κάθε φορά που μπαίνετε στην μπανιέρα, λοιπόν, θα πρέπει να διατηρείτε τη θερμοκρασία του νερού σε ζεστά επίπεδα, αλλά όχι ιδιαίτερα υψηλά, καθώς το καυτό νερό θα έχει αντίθετα αποτελέσματα στην υγεία σας.
