Όταν κοιμάσαι με άδειο στομάχι, το επόμενο πρωί είναι αυτή η στιγμή που νιώθεις πιο αδύνατη από ποτέ. Τι γίνεται όμως, όταν συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο; Τι γίνεται όταν ξυπνάς και είσαι περισσότερο πρησμένη από ότι ήσουν όταν έπεσες για ύπνο; Υπάρχουν όμως τρόποι για να ανακουφιστείς αποτελεσματικά!
Υπάρχουν πολλές εξηγήσεις γιατί ξυπνάς και νιώθεις φουσκωμένη τα πρωινά μία όμως από τις μεγαλύτερες αιτίες είναι η αφυδάτωση. Η κατακράτηση νερού συσχετίζεται συνήθως με τη φλεγμονή, η οποία προκαλείται από το σχηματισμό υγρών στο κυκλοφορικό σου σύστημα, στις κοιλότητες και / ή στους ιστούς του σώματος.
Εάν δεν πιείς αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ανεξάρτητα από το επίπεδο δραστηριότητάς σου, οδηγεί σε κατακράτηση νερού.
Τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό; Ξεκίνα να πίνεις νερό μόλις ξυπνήσεις για να βοηθήσεις να «ξεπλύνεις» το πεπτικό σου σύστημα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπάθησε να πίνεις αρκετό νερό για να διατηρήσεις τα ούρα σου σε ένα ανοικτό κίτρινο χρώμα.
Μπορείς επίσης να σκεφτείς για την προσθήκη ενός συμπλήρωμα ινών στο πρωινό σου. Το νερό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που δεν πρέπει να ξεχνάς κατά την διάρκεια της ημέρας, καθώς βοηθάει σε πολλά περισσότερα πράγματα (από όσα νομίζεις) στον οργανισμό σου.
