Το ποδήλατο είναι μία αρκετά καλή άσκηση, καθώς σας βοηθάει να κρατιέστε σε φόρμα και να χάσετε βάρος. παρόλα αυτά θα πρέπει να προσέχετε κάποια πράγματα.
Ειδικά τον τελευταίο καιρό, το ποδήλατο και λόγω της πανδημίας έχει γίνει… μόδα. Ειδικά οι αρχάριοι που βγαίνουν στο δρόμο της πόλης, θα πρέπει να προσέχουν διπλά και να ακολουθούν ορισμένους βασικούς κανόνες.
Ιδού μερικά βασικά tips:
- Προστατέψτε τα μάτια σας από τη σκόνη, τα ζωύφια και τις ερεθιστικές ουσίες με ένα ζευγάρι γυαλιών για αθλήματα.
- Να φοράτε φωτεινά ρούχα για να σας βλέπουν οι οδηγοί.
- Εμποδίστε τις φουσκάλες χρησιμοποιώντας γάντια.
- Να είστε άνετοι φορώντας παντελόνια με προστατευτικά μαξιλαράκια και αναπαυτική σέλα.
- Να αποφεύγετε το ποδήλατο όταν η ορατότητα είναι χαμηλή ή να χρησιμοποιείτε κατάλληλο φως.
- Να παραμένετε σε εγρήγορση.
