Η βιταμίνη F είναι πολύ σημαντική για την υγεία του δέρματος, καθώς με την έλλειψή της μπορούν να μεγεθυνθούν τα συμπτώματα ξηρότητας, ερεθισμών, εκζέματος, ευαισθησίας από τον ήλιο και ακμής.
Μεταξύ άλλων συμβάλει στην καλύτερη θρέψη και αποτελεσματικότερη ενυδάτωση του δέρματος, προσφέρει μεγαλύτερη αντοχή στην ηλιακή ακτινοβολία και τους ρύπους και ταχύτερη καταπράυνση του ξηρού και φλεγμονώδους δέρματος, ενώ βοηθάει άμεσα στην καταπολέμηση ξεσπασμάτων σπυριών και ακμής και τη σταδιακή αύξηση απαλότητας και ελαστικότητας της επιδερμίδας. Παράλληλα, διατηρεί σε υψηλότερα επίπεδα την υγεία των μαλλιών και των νυχιών.
Η βιταμίνη F βρίσκεται μεταξύ άλλων στο λιναρόσπορο, τον κολοκυθόσπορο, το λάδι κολοκύθας, το τόφου, τα καρύδια, το λάδι κάνναβης και το ροδέλαιο.
