Η ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία βιταμίνης C για έναν υγιή άνθρωπο και έναν ασθενή μπορεί να έχει και δεκαπλάσια διαφορά.
Σύμφωνα με την ίδια, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ανοσίας, οπότε είναι σημαντικό να περιέχεται στη διατροφή μας, ειδικά σε περιόδους εποχικών ασθενειών.
«Η ημερήσια δοσολογία βιταμίνης C για έναν υγιή άνθρωπο είναι 90 χιλιοστόγραμμα» εξήγησε η Ζαλέτοβα.
Εκείνοι που τρώνε αρκετά λαχανικά και φρούτα δεν θα έχουν έλλειψη βιταμίνης C, τόνισε η γιατρός.
Η ανάγκη για βιταμίνη C σε περίπτωση ασθένειας
Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει σε ειδικές περιπτώσεις, όταν ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζει ιδιαίτερες καταστάσεις, ειδικά κατά τη διάρκεια κάποιας ασθένειας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ανάγκη για βιταμίνη C αυξάνεται, μερικές φορές δεκαπλασιάζεται!
Είναι δύσκολο να λάβει κανείς μια τόσο μεγάλη δόση βιταμίνης Cαπό τα τρόφιμα, οπότε πρέπει να χρησιμοποιεί ειδικά συμπληρώματα , συνέχισε η διατροφολόγος.
«Τα συμπληρώματα που αγοράζουμε στα φαρμακεία περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Υπάρχουν 500, 1.000 και ακόμη και 2.000 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C, που υπερβαίνει σημαντικά την ημερήσια ανάγκη (ενός υγιούς ανθρώπου)» εξήγησε η Ζαλέτοβα.
Οπωσδήποτε την κατάλληλη δοσολογία για κάθε περίπτωση ασθενή πρέπει να την καθορίσει ο γιατρός.
