Πιάσιμο μετά την προπόνηση: Τι να κάνετε για να το γλιτώσετε

Όσοι γυμνάζονται, θα έχουν παρατηρήσει πως μετά από μια προπόνηση, «πιάνονται» σε διάφορα σημεία του σώματός τους. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί πως μερικοί άνθρωποι το θεωρούν ως ένα σημάδι προόδου, εν...

Read More »

Αρτηριακή πίεση: Δείτε τι σημαίνει όταν πέφτει ή αυξάνεται πολύ τη νύχτα

Όπως θα έχετε ακουστά, η αρτηριακή πίεση αυξομειώνεται κατά τη διάρκεια του 24ωρου. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί πως φυσιολογικά είναι υψηλότερη το πρωί και χαμηλότερη το απόγευμα και το βράδυ.Οι τιμές...

Read More »

Ξεκίνησε το εμβολιαστικό πρόγραμμα στην Γάζα - Έλαβαν τις πρώτες δόσεις οι πολίτες

Την Δευτέρα ξεκίνησε στην Γάζα ένα περιορισμένης εμβέλειας εμβολιαστικό πρόγραμμα κατά του κορωνοϊού.Οι Παλαιστίνιοι έλαβαν δόσεις που δώρισαν η Ρωσία και τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα (ΗΑΕ), όμως μια ευ...

Read More »

O ρόλος του σωστού γεύματος στον σωστό χρόνο είναι καθοριστικό για την προπόνηση

Η τήρηση του αυστηρού προγράμματος και του σωστού γεύματος κάνει τη μισή δουλειά στην καθημερινή προπόνηση.Έρευνες έχουν δείξει ότι η πιο ορθή διατροφική παρέμβαση είναι αυτή που μπορεί να αυξήσει τα ...

Read More »

Εσύ το ήξερες; - Να τι θα συμβεί στο σώμα σου αν πίνεις καθημερινά γάλα με κουρκουμά

Εσύ γνώριζες πως το ρόφημα από μισή κουταλιά σκόνη κουρκουμά και ένα φλιτζάνι γάλα, μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σου ενώ εσύ κοιμάσαι;Μάλιστα, εάν το πίνεις καθημερινά, μπορεί να ενισχύσει το ανοσ...

Read More »

Οι 9+1 τροφές που καταπολεμούν τον πόνο και τις φλεγμονές

Αυτές είναι οι 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τις φλεγμονές και τον πόνο.Blueberries (Μύρτιλα)Είναι εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη. Αυξάνουν εκείνες τις πρωτεΐνες που λόγω γήρατος μειώνον...

Read More »

Τα 4 σημαντικά οφέλη για το δέρμα από την κατανάλωση νερού με λεμόνι

Η κατανάλωση νερού με λεμόνι έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία σας και όχι μόνο, καθώς βοηθά και στο δέρμα.Η υψηλή περιεκτικότητα του λεμονιού στην αντιοξειδωτική βιταμίνη C, βοηθά σε πολλά επίπεδα, από...

Read More »

Αυτά είναι τα ροφήματα που θα σας... «χαλαρώσουν» (βίντεο)

Αδιαμφισβήτητα, η περίοδος που διανύουμε τους τελευταίους μήνες είναι αρκετά δύσκολη και πρωτόγνωρη για όλους. ​Αισθήματα φόβου και άγχους είναι ιδιαίτερα έντονα την περίοδο του κορωνοϊού ενώ οι ειδικ...

Read More »

Δείτε πόση ώρα χρειάζεται να περπατήσετε για να «κάψετε» μια σοκολάτα

Η σοκολάτα, αδιαμφισβήτητα αποτελεί το πιο αγαπημένο γλυκό μικρών και μεγάλων, ωστόσο το μόνο που μας προβληματίζει είναι οι θερμίδες.​Πόσο κόπο και χρόνο χρειάζεται για να κάψεις μια σοκολάτα που θα ...

Read More »

Πράσινο τσάι: Αυτά είναι τα 10 οφέλη που έχει για την υγεία

Γνωρίζατε πως το πράσινο τσάι, θεωρείται ως το πιο υγιεινό ρόφημα στον πλανήτη;​Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ισχυρές επιδράσεις στο σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν βελτιωμ...

Read More »