Παράγεται σε μικρές ποσότητες στο συκώτι, γι' αυτό χρειάζεται η πρόσληψή της μέσω της διατροφής, ώστε να μην έχουμε έλλειψη.
Σύμφωνα με το , η έλλειψη χολίνης μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λίπους στο συκώτι, καθώς και διάφορα προβλήματα στη λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης.
Διατροφή: Τι πρέπει να τρώνε οι έφηβοι για να αναπτυχθούν σωστά;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη χολίνης είναι 425mg για τις γυναίκες και 550mg για τους άνδρες.
Δείτε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε χολίνη σε βίντεο του Bestie
