Ώρα για... γράμμωση: Οι 20 ασκήσεις που «καίνε» τις περισσότερες θερμίδες ανά ώρα

Αντίστροφα πλέον μετρά ο χρόνος για το καλοκαίρι, και αρκετοί από εμάς, μιας που έχουμε και λόγω των συνθηκών περισσότερο ελεύθερο χρόνο, το έχουμε «ρίξει» στη γυμναστική. Ωστόσο, ας μη γελιόμαστε, όλοι μας, αναζητούμε την «μαγική» άσκηση με την οποία θα «κάψουμε» όσες περισσότερες θερμίδες γίνεται χωρίς όμως να ασκούμεθα με τις ώρες.

Βέβαια, η άσκηση από μόνη της δεν είναι το παν στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε, το σωστό είναι να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με το ποιο είναι το υγιές βάρος για εσάς και να μειώσετε τη ζάχαρη και άλλες επιβλαβείς τροφές.

Ωστόσο, οι θερμίδες που καίγονται ανά ώρα είναι ένα καλό μέτρο για το πόσο έντονη είναι μια συγκεκριμένη άσκηση. Η κλινική Mayo, βασισμένη σε έρευνα που δημοσιεύθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, απαριθμεί τις ακόλουθες δημοφιλείς μορφές άσκησης ως προς τις θερμιδικές τους επιπτώσεις.

Ο υπολογισμός είναι φυσικά κατά μέσο όρο θερμίδων που καίγονται ανά ώρα για ένα άτομο 90 κιλών. Τα ακριβή αποτελέσματα διαφέρουν ανάλογα με τους τύπους του σώματος, το φύλο, την ηλικία και άλλους παράγοντες.

Οι ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες ανά ώρα