Για εμάς που η κούπα του καφέ το πρωί είναι μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής, ήρθε η ώρα να μεγιστοποιήσουμε και τα ωφέλη από αυτή μας τη συνήθεια.
Για να πάρετε το μάξιμουμ της ενέργειας που δίνει ο καφές δείτε τι πρέπει να κάνετε:
Πιείτε τη πρώτη γουλιά τουλάχιστον 15 λεπτά μετά το ξύπνημα
Τα πρώτα δεκαπέντε λεπτά και ένεση καφεΐνης να κάνεις πάλι θα νιώθεις το αίσθημα της υπνηλίας και της κούρασης. Περίμενε να περάσει αυτό το δυσάρεστο 15λεπτο προσαρμογής και πιες τη πρώτη σου γουλιά.
Φρόντισε να υπάρχει τουλάχιστον ένα κενό 2 ωρών ανάμεσα στους καφέδες σου
Η καφεΐνη θέλει ένα μισάωρο για να αρχίσει να επηρεάζει τις αισθήσεις σου και την ενέργεια σου, οπότε μη φορτώνεις τον οργανισμό σου με έξτρα καφεΐνη, αφού ακόμα δεν έχεις δει τα αποτελέσματα από τη πρώτη κούπα.
Μη πίνεις παραπάνω από 3 καφέδες
Οι πολλοί καφέδες μπορεί να φέρουν το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείς. Οι πολλοί καφέδες φέρνουν υπερδιέγερση και καρδιακές αρρυθμίες, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε εξαντλημένοι μετά από λίγο.
