Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε καλύτερα στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Πολλοί όμως άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους.
Μην απογοητεύεστε όμως καθώς υπάρχει λύση να αντιμετωπίσετε τις αϋπνίες.
Ποια είναι αυτή; Μα φυσικά τα αιθέρια έλαια στα οποία “ορκίζονται’’ οι health experts και θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την insomnia. Ας δούμε τα κορυφαία.
Jasmine oil
Το γιασεμί είναι ένα ισχυρό έλαιο που βοηθάει πολύ στον ύπνο αλλά ενεργοποιεί και την μελατονίνη στον οργανισμό.
Μπορείτε να το απλώσετε στο πρόσωπό σας μαζί με την κρέμα σας ή να το τοποθετήσετε στα “pulse points” του σώματος σας όπως θα κάνατε με το άρωμά σας.
Lavender oil
Το άρωμα της λεβάντας αν και πιο ισχυρό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα απελευθερώσει όλη την ένταση της ημέρας.
Ψεκάστε τις μαξιλαροθήκες ή τον χώρο σας πριν κοιμηθείτε τοποθετώντας σταγόνες από έλαιο λεβάντας σε ένα βαποριζατέρ μαζί με νερό ή κατευθείαν στο δέρμα σας όπως στα χέρια η τα πόδια.
Cedarwood
Το κεδρόξυλο είναι ένα σύνηθες άρωμα σε πολλές κολόνιες αλλά επίσης αποτελεσματικό στην χαλάρωση. Βοηθάει στο να μειώσετε το άγχος καθώς διεγείρει την ντοπαμίνη στον εγκέφαλο.
Ψεκάστε το στα μαξιλάρια ή το κρεβάτι πριν κοιμηθείτε. Μπορείτε επίσης να το αναμείξετε μαζί με έλαιο λεβάντας, φτιάχνοντας ένα φυσικό κοκτέιλ που θα σας μεταμορφώσει σε… Ωραία κοιμωμένη.
