Πρέπει να ξέρεις ότι ακόμα και μόλις 10 ή 15 λεπτά κίνησης είναι *ΠΑΝΤΑ* καλύτερα από κανένα.
Όχι, μπορεί να μην είσαι σε θέση να προπονηθείς για έναν μαραθώνιο ή να κάψεις θερμίδες, αλλά μπορείς να βάλεις ένα νέο στόχο για τη φυσική σου κατάσταση - και να βελτιώσεις δραστικά τη διάθεσή σου - με εξαιρετικά γρήγορες προπονήσεις.
Εξάλλου, αν θέλεις να έχεις μια γεμάτη και χαρούμενη ζωή, πρέπει να είσαι ευέλικτη και πρόθυμη να προσαρμοστείς σε οποιοδήποτε πρόγραμμα και αλλαγές που μπορεί να προκύψουν στην καθημερινότητα σου. Και αν και κάποιες μερικές φορές απλά δεν έχεις το κίνητρο γοα να περάσεις μια ώρα ιδρώνοντας, να σκέφτεσαι το συνολικό καλό που σου κάνεις μέσα από την γυμναστική.
