Τα πους απς είναι από τις πλέον συνηθισμένες ασκήσεις, αφού όλοι μας μπορούμε να την κάνουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ακόμα και στο σπίτι μας.
Η συγκεκριμένη άσκηση γυμνάζει και τον κορμό σου και τα χέρια σου, ενώ έχει αποδειχθεί πως κρατάει δυνατή και τη σπονδυλική σου στήλη. Έχεις, ωστόσο, αναρωτηθεί πόσα ακριβώς κιλά σηκώνεις εκείνη την ώρα; Όλα έχουν να κάνουν όχι μόνο με το βάρος, αλλά κυρίως με το σώμα σου και τη θέση που βρίσκεται.
Για παράδειγμα, όταν στέκεσαι ψηλά στα χέρια, σηκώνεις περίπου το 69% του βάρους σου. Στη θέση που βρίσκεσαι τελείως χαμηλά και είσαι έτοιμος να σηκωθείς για να ξεκινήσεις τις κάμψεις σηκώνεις το 75% του βάρους σου. Ακόμα και αν επιλέξεις να έχεις τα γόνατα στο έδαφος, θα σηκώσεις περίπου το 54% του βάρους σου όταν είσαι στο ανώτερο σημείο και το 62% όταν είσαι χαμηλά.
