Οι διατροφικές μας συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο και στην υγεία των μαλλιών μας.
Αν η τριχόπτωση σου χτυπά την πόρτα- πότε πότε ή και πάντα– κι ανησυχείς για εκείνες τις τούφες που βρίσκεις στο μαξιλάρι σου ή στην μπανιέρα όταν λούζεσαι, ήρθε η ώρα να μάθεις πώς μπορείς να ενισχύσεις την υγεία των μαλλιών σου από μέσα.
Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, σεληνίου και βιταμινών Β, τα οποία δυναμώνουν τα μαλλιά σας.
Μερικοί τύποι ψαριών που έχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 και της βιταμίνης D είναι:
– Τόνος
– Σκουμπρί
– Σολομός
– Ρέγγα
– Αυγά
