Ο Κριστιάνο Ρονάλντο είναι αναμφισβήτητα ένας από τους πιο καταξιωμένους αθλητές στον πλανήτη, αλλά και ένας από τους καλύτερους ποδοσφαιριστές όλων των εποχών.

Εκτός όμως από την διαρκή προπόνηση, το μυστικό της άψογης φυσικής κατάστασης του Πορτογάλου άσου είναι τα πολλά γεύματα αλλά και ο ύπνος.

Σύμφωνα με το ESPN FC και AS, ο πέντε φορές νικητής του Ballon d’Or και διάσημος επιθετικός της Γιουβέντους, μπορεί να φάει έως και έξι γεύματα και να πάρει πέντε 90λεπτους υπνάκους μέσα σε μια “τυπική” ημέρα.

Είναι γνωστό ότι ακόμα και ένα υπέροχο πρόγραμμα γυμναστικής αν δεν συνδυαστεί με σωστή διατροφή δεν θα έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ο Ρονάλντο το γνωρίζει πολύ καλά και δίνει ιδιαίτερη σημασία σε αυτά που τρώει. Είναι γνωστό ότι ξεκινά την ημέρα του τρώγοντας ζαμπόν, τυρί και ένα μπολ γιαούρτι, ενώ αν πεινάσει λίγο αργότερα μέσα στην ημέρα, επιλέγει ως σνακ ένα τοστ με αβοκάντο.

Τρώει συνήθως δύο γεύματα και δύο δείπνα, για να βοηθήσει το σώμα του να γίνει δυνατότερο και να κρατάει τον μεταβολισμό του στα ύψη. Το πρώτο μεσημεριανό του γεύμα περιλαμβάνει κοτόπουλο και σαλάτα, και στην συνέχεια θα φάει συνήθως κάποιο ψάρι – ίσως τόνο με σαλάτα, αυγά και ελιές. Το βράδυ θα συνεχίσει με ψάρι – τόνο, ξιφία ή κάποιο ψάρι πλακί – ή θα επιλέξει να φάει κάποιο είδος κρέατος. Ο Πορτογάλος άσος συχνά μοιράζει το δείπνο του στα δύο και το τρώει με διαφορά ώρας.

Για ένα μέσο άτομο, αυτή η ποσότητα πρόσληψης τροφής θα ήταν υπερβολική, ωστόσο, δεδομένου του εξαιρετικά δραστήριου τρόπου ζωής και της λιτής αλλά πλούσιας σε πρωτεΐνες φύσης των γευμάτων του, η διατροφή του Ρονάλντο φαίνεται να του ταιριάζει απόλυτα.

Όλο αυτό το φαγητό θα έφερνε υπνηλία σε οποιονδήποτε και ο Ρονάλντο δεν αποτελεί εξαίρεση. Ο σούπερ σταρ συνεργάστηκε εκτενώς με τον ειδικό για τον ύπνο, Nick Littlehales, ο οποίος συνιστά σε όλους τους πελάτες του να παίρνουν πέντε 90λεπτους “υπνάκους” κάθε μέρα. Βεβαια για τον Littlehales δεν είναι ο τυπικός “υπνάκος” που παίρνει ένας ηλικιωμένος όταν παρακολουθεί τηλεόραση, αλλά ένας τρόπος για να διατηρείς συνεχώς γεμάτες μπαταρίες.

Αν και ο Littlehales επιμένει ότι οι πέντε ύπνοι των 90 λεπτών – συνολικά 7,5 ώρες – είναι η ιδανική διάρκεια ύπνου, ορισμένες πηγές αναφέρουν ότι ο Ρονάλντο ακολουθεί τη ρουτίνα μέσα στη διάρκεια της ημέρας, ενώ δεν παραλείπει τον βραδινό του ύπνο.

Αν και συνήθως αποφεύγει το αλκοόλ, ο Ρονάλντο θα πιει κανα ποτηράκι κρασί που και που, θα φάει τούρτα στα γενέθλιά του, ενώ λέγεται ότι αφήνει κρυμμένα σοκολατάκια σε διάφορα μέρη.