Στο news-on.net παρεχουμε Ειδήσεις και σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
ΥΓΕΙΑ

Κι όμως! Το μυστικό της ευτυχίας «κρύβεται» στον «υπνάκο» κατά τη διάρκεια της ημέρας

Τελικά το μυστικό της ευτυχίας δεν βρίσκεται σε πολύ σημαντικά, ακριβά και μεγάλα πράγματα. Αντίθετα μπορεί να κρύβεται κάτω από τα σκεπάσματα του κρεβατιού, στον καναπέ, σε μία αιώρα ή ακόμη και στην αγαπημένη σας πολυθρόνα. Και ναι, καλά καταλάβατε: το μυστικό της ευτυχίας είναι ο ύπνος και ειδικότερα αυτό που λέμε ο «υπνάκος» κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη, ένας συντομότερος των 30 λεπτών ύπνος (nap) μέσα στην ημέρα μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση της ευημερίας και να βελτιώσει την παραγωγικότητα και τις επιδόσεις σας σε μεγάλο βαθμό. Οι ερευνητές μάλιστα έχουν προτείνει μία νέα λέξη για να περιγράψει την αίσθηση της ευχαρίστησης που προκύπτει από την ξεκούραση και αυτή είναι: “nappiness”, από τα naps και το happiness, που σημαίνει «ευτυχία».

«Μία παλαιότερη έρευνα είχε δείξει πως ένας ύπνος για διάστημα λιγότερο της μισής ώρας μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση, την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα ενός ανθρώπου. Η νέα έρευνα όμως έδειξε πως εκτός αυτών, ο άνθρωπος μπορεί να γίνει και πιο ευτυχισμένος μόνο και μόνο με το να κοιμάται,» δήλωσε ο Καθηγητής Ρίτσαρντ Γουάισμαν του Πανεπιστημίου του Χέρτφορντσαϊρ.

Διαπιστώθηκε ωστόσο -και είναι απορίας άξιο- πως εκείνοι που κοιμούνται για μεγαλύτερο διάστημα είναι στην πραγματικότητα λιγότερο ευτυχισμένοι από αυτούς που δεν ξεκουράζονται καθόλου μέσα στη μέρα. Η μελέτη διεξήχθη στο πλαίσιο του Διεθνούς Φεστιβάλ Επιστήμης του Εδιμβούργου και τα αποτελέσματα προέκυψαν από τις απαντήσεις και την αξιολόγηση της συμπεριφοράς 1.000 ανθρώπων. 

Τα αποτελέσματα είναι τα εξής:

Σε σύγκριση με το 56% εκείνων που κοιμούνται για αρκετή ώρα και το 60% εκείνων που προτιμούν ή δεν προλαβαίνουν να κοιμηθούν καθόλου μέσα στην ημέρα, το 66% των ερωτηθέντων που κοιμούνται λιγότερο από μισή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, απάντησε πως νιώθει ευτυχισμένο.

Επιπλέον, η έρευνα έδειξε πως το 43% των συμμετεχόντων ηλικίας 18 με 30, προτιμούσε να ξεκουράζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα ξεπερνώντας έτσι το 30% των ενηλίκων άνω των 50. 

Ο Καθηγητής Γουάισμαν συμπλήρωσε: «ένα μεγάλο μέρος της έρευνας δείχνει πως ο σύντομος ύπνος μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις. Πολλές επιτυχημένες εταιρείες όπως η Google και η Ben & Jerry’s, έχουν δημιουργήσει στα γραφεία τους ειδικούς χώρους ύπνου και οι εργαζόμενοι έχουν δικαίωμα να ξεκουράζονται προκειμένου να ενισχύσουν την παραγωγικότητά τους.»

Αξίζει μάλιστα να σημειωθεί, πως τόσο ο Ουίνστον Τσώρτσιλ όσο και η Μάργκαρετ Θάτσερ είχαν δηλώσει δημόσια πως ο βραδινός τους ύπνος διαρκούσε περίπου 4 ώρες στο σύνολο, όμως αναπλήρωναν τον χαμένο ύπνο με σύντομα naps.

Μήπως τελικά το nappiness είναι το κλειδί για την επιτυχία εκτός από την ευτυχία;

Πηγή: bovary.gr

Tags
Back to top button