Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας φυτικών ινών έχει φανεί πως συμβάλλει, μεταξύ άλλων, σε καλύτερο έλεγχο της όρεξης και του σωματικού βάρους, βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, καλύτερο έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης και καλύτερη διαχείριση του διαβήτη, βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ (μείωση των επιπέδων της «κακής» LDL χοληστερόλης) και μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.
Τροφές που προσφέρουν περισσότερες φυτικές ίνες από το μπρόκολο
Σύμφωνα με το τι συμβαίνει λοιπόν όταν δεν λαμβάνετε επαρκή ποσότητα από αυτό το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό;
Δείτε σε βίντεο του Bestie 9 κινδύνους που σχετίζονται με την ανεπαρκή πρόσληψη φυστικών ινών:
