Στο news-on.net παρεχουμε Ειδήσεις και σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
ΥΓΕΙΑ

Έλλειψη ύπνου: Αυτές είναι δέκα τρομακτικές συνέπειες!

Ο καθένας μας ίσως χρειάζεται διαφορετικές ώρες ύπνου αν και υπάρχει ένα κατώτατο όριο που αν το ξεπεράσεις το σώμα σου θα αρχίσει να αντιδρά. Και μάλιστα με τρόπους που ενδεχομένως να μην καταλάβεις καν!

1) Προβλήματα μνήμης: Σύμφωνα με έρευνες η συστηματική έλλειψη ύπνου προκαλεί σημαντικά προβλήματα στην βραχυπρόθεσμη μνήμη τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες.

2) Νεύρα: Πράγματα που συνήθως δεν σε ενοχλούν γίνονται πολύ πιο ενοχλητικά όταν δεν έχεις κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ!

3) Γήρανση του δέρματος: Ο κακός ύπνος συνδέεται άμεσα με τα χρόνια προβλήματα ύπνου, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν. Σύμφωνα με την έρευνα, ο οργανισμός των ανθρώπων που κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες καθημερινά, δυσκολεύεται περισσότερο να ανανεώσει τα κύτταρα της επιδερμίδας αλλά και να ανακάμψει από την ζημιά που προκαλούν οι ακτίνες του ήλιου.

4) Αλτσχάιμερ: Ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλό μας να «καθαρίσει» από τοξίνες που ευθύνται για διάφορες νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ. Αντίθετα, η χρόνια έλλειψη ύπνου τις αφήνει και συσσωρεύονται...

5) Αργά αντανακλαστικά

6) Προβλήματα του ανοσοποιητικού: Η έλλειψη ύπνου «ρίχνει» σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα

7) Προβλήματα όρασης: Συμπτώματα όπως «θολούρα», διπλή όραση, ακόμα και παραισθήσεις, μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη ύπνου

8) Κατάθλιψη: Ο κακός ύπνος επηρεάζει σημαντικά την διάθεση μας κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποτελεί έναν παράγοντα που συμβάλλει στην κατάθλιψη

9) Γενετικές διαταραχές: Όλα τα παραπάνω πιθανώς να μπορούν να εξηγηθούν από το γεγονός ότι ο κακός ύπνος επηρεάζει την ομαλή λειτουργία των γονιδίων. Σύμφωνα με έρευνα, όταν ένας άνθρωπος κοιμάται λιγότερο από έξι ώρες, μέσα σε μόλις μία εβδομάδα, πάνω από 700 γονίδια επηρεάζονται και δεν λειτουργούν κανονικά, μεταξύ των οποίων γονίδια που είναι υπεύθυνα για το ανοσοποιητικό και τις αντιδράσεις του οργανισμού στο στρες.

10) Θάνατος: Το φαινόμενο του «καρόσι» στην Ιαπωνία είναι πλέον ευρέως γνωστό και αναφέρεται στον θάνατο από την εξαντλητική εργασία, η οποία συνεπάγεται φυσικά και την έλλειψη ύπνου.

Tags
Back to top button