Στο news-on.net παρεχουμε Ειδήσεις και σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
ΥΓΕΙΑ

Αυτοί οι πέντε χυμοί φρούτων θα σε βοηθήσουν στην απώλεια των περιττών κιλών

Η ζέστη και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να αντιμετωπιστούν χάρη σε χυμούς και δροσερά ροφήματα, που είναι ικανά να προσφέρουν βοήθεια για την απώλεια κιλών.

Σε αντίθεση με τους περισσότερους συσκευασμένους χυμούς που περιέχουν απροσδόκητα μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, πολλοί σπιτικοί χυμοί, μπορούν να βάλουν λίγο το χεράκι τους, και αν ακολουθούμε κάποια διατροφή για να χάσουμε τα περιττά μας κιλά, να διευκολύνουν λίγο τη διαδικασία.

Βρήκαμε πέντε διαφορετικούς χυμούς, πλούσιους σε μέταλλα και βιταμίνες, που θα κάνουν το καλοκαίρι μας πιο υποφερτό, και ίσως καταφέρουν να μας βάλουν και στο τζιν που φυλάμε τα τελευταία πέντε χρόνια στο τελευταίο συρτάρι της ντουλάπας.

1. Χυμός ρόδι
Τα ρόδια είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και βιταμίνη C. Ένα μόνο ρόδι περιέχει 28 χιλιογραμμάρια βιταμίνης C, αριθμός που καλύπτει το 31% της συστηνόμενης ημερίσιας ποσότητας για ενήλικους άνδρες και το 37% της συστηνόμενης ημερίσιας ποσότητας για ενήλικες γυναίκες. Αυτός ο χυμός, όχι μόνο μας βοηθά να έχουμε ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά μπορεί να μας προστατέψει και από το περιττό βάρος. Σύμφωνα με μελέτες, το ρόδι βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος, κάτι που συνεπάγεται και στη μείωση του αισθήματος της πείνας.

2. Χυμός καρπούζι
Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι πιο αναζωογονητικό από ένα ποτήρι παγωμένο χυμό από καρπούζι; Είναι τόσα πολλά τα οφέλη που προκύπτουν από την κατανάλωση καρπουζιού. Από την πιο γρήγορη επαναφορά του σώματος και των μυών μετά από έντονη γυμναστική, μέχρι βαθιά ενυδάτωση, αφού το καρπούζι αποτελείται από 92% νερό.
Κάποιες φορές, όταν δεν είμαστε επαρκώς ενυδατωμένοι, λαχταράμε να φάμε κάτι που περιέχει αρκετή ζάχαρη. Αν λοιπόν, διαλέξουμε να καταναλώσουμε έναν χυμό καρπούζι, όχι μόνο θα ικανοποιήσουμε αυτή την ανάγκη με έναν πιο υγιεινό τρόπο, αλλά θα ενυδατωθούμε κιόλας. Κάτι που θα μας κάνει να νιώσουμε και πιο χορτασμένοι. Έρευνα που διεξήχθη το 2019, έδειξε ότι oi άνθρωποι που κατανάλωναν δύο φλιτζάνια καρπούζι τη μέρα, σημείωσαν απώλεια βάρους, μείωση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, μείωση της πείνας και της λαχτάρας για διάφορες τροφές.

3. Χυμός από κέιλ και μήλο
Το κέιλ διεκδικεί δυναμικά μια θέση στης σαλάτες μας. Αν δεν το αγαπάμε όμως ιδιαίτερα σε αυτή του τη μορφή, μπορούμε να το κάνουμε χυμό! Μαζί με τη γλύκα του μήλου, διατηρεί τέλεια ισορροπία. Είναι ένα δύδιμο-σύμμαχός μας αν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, αφού και τα δύο είναι πλούσια σε ίνες που μας χορταίνουν.

4. Χυμός σέλερι
Διαιτολόγοι και διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι ο χυμός από σέλερι έχει πολύ λίγες θερμίδες και είναι ιδανική επιλογή για δίαιτες και διατροφές. Τα 470 ml περιέχουν μόλις 33 θερμίδες και 3 γραμμάρια ινών που μας βοηθούν να νιώσουμε χορτασμένοι. Αυτός ο χυμός είναι και ιδανικό συστατικό για το καθημερινό μας δυναμωτικό smoothie.

5. Χυμός από αποξηραμένα δαμάσκηνα
Αν ψάχνουμε απεγνωσμένα τρόπους για να απαλλαγούμε από την αίσθηση του φουσκώματος, αυτός ο χυμός είναι η λύση. Μπορεί να μην περιέχει στοιχεία που να βοηθούν ιδιαίτερα στην απώλεια βάρους, αλλά βοηθά στο να μας μειώσει την αίσθηση της πείνας. Έρευνα του 2014 υποστηρίζει ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα βοήθησαν υπέρβαρους ανθρώπους να χάσουν βάρος δημιουργώντας τους αίσθημα κορεσμού.

Tags
Back to top button