Στο news-on.net παρεχουμε Ειδήσεις και σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
ΥΓΕΙΑ

Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη Τύπου Β

Ο διαβήτης τύπου Β είναι μια πάθηση που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και πέρα από τη γενετική προδιάθεση συνδέεται και με τις κακές διατροφικές συνήθειές μας. Νέα έρευνα βάζει και πάλι στο προσκήνιο τα προιόντα ολικής άλεσης ως παράγοντες που μπορούν να προλάβουν την εμφάνιση αυτού του είδους διαβήτη.

Η έρευνα διεξήχθη τον Ιούλιο του 2020 και δημοσιεύτηκε στις 31 Οκτωβρίου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματά της, όσοι καταναλώνουν τουλάχιστον ένα γεύμα με τροφές ολικής άλεσης μειώνουν κατά 29% την πιθανότητα να εμφανίσουν Διαβήτη Τύπου Β! Η κατανάλωση τέτοιων τροφών ευνοεί ποικιλοτρόπως τον οργανισμό καθώς είναι πλούσιες και σε άλλα θρεπτικά συστατικά.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες της εν λόγω έρευνας, μόλις το 16% της μέσης ημερήσιας κατανάλωσης υδατανθράκων προέρχεται από τρόφιμα ολικής αλέσεως. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην προσλαμβάνουμε την απαραίτητη ποσότητα φυτικών ινών που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να θωρακιστεί απέναντι στον Διαβήτη Τύπου Β. Μια μικρή αλλαγή στο διατροφικό μας πρόγραμμα θα έχει μεγάλη διαφορά στην υγεία μας.

Καλά τα νέα επομένως για όλους εμάς που αγαπάμε τους υδατάνθρακες! Αρκεί να αντικαταστήσουμε τους λευκούς με τους μαύρους και τα αποτελέσματα θα είναι ευεργετικά για την υγεία μας! Αντί για λευκά μακαρόνια ή ρύζι, μπορούμε να φάμε μαύρα. Αντί για λευκό ψωμί, να αγοράσουμε ολικής αλέσεως. Και φυσικά, το πιο σημαντικό από όλα, είναι να βάλουμε στη ζωή μας τη βρώμη, που είναι superfood!

Tags
Back to top button