Στο news-on.net παρεχουμε Ειδήσεις και σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
ΥΓΕΙΑ

Αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα όταν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμός σας

Έχετε ακούσει ποτέ για χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα;Ίσως όχι… Αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν πως δημιουργεί πολλά προβλήματα στον οργανισμό, σύμφωνα με ιταλικό site news-italys.com.


Το μαγνήσιο βοηθάει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε νορμάλ επίπεδα αλλά βοηθάει και στη σωστή δόμηση δυνατών οστών.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΧΑΜΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ

-Χρόνια κόπωση

– Καρδιακά προβλήματα


-Αϋπνία

– Κράμπες στα πόδια

-Χαμηλή Αρτηριακή Πίεση

-Ημικρανία

-Ναυτία

-Μικρή μνήμη- Σύγχυση- Μαθησιακές Δυσκολίες

-Οστεοπόρωση

ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΟΜΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ ΜΑΓΝΗΣΙΟ;

– Ωμό σπανάκι
– Άλλα πράσινα λαχανικά όπως το κατσαρό λάχανο, σέσκουλα, γογγύλια και σπόρους, όπως σουσάμι και κολοκύθα
– Αμύγδαλα, φιστίκια και τα καρύδια?
– Τα ψάρια, όπως το σκουμπρί, ο τόνος
– Φακές και άλλα όσπρια όπως τα φασόλια και τα ρεβίθια
– Σπόροι όπως το καστανό ρύζι, κεχρί, φαγόπυρο, κριθάρι και βρώμη
– Αβοκάντο
– Μπανάνες
– Αποξηραμένα φρούτα, όπως σύκα, βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες
– Μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 75% κακάο).
– Δυόσμος

Tags
Back to top button